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大学新生入学须知---心理篇

本主题由深秋红叶于 2008-7-1 13:49 加入精华

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1^# 大中小发表于 2008-7-1 13:24 只看该作者

大学新生入学须知---心理篇

都要带颗“健康心”上大学 4 P, E) }. a# }. g- h5 J
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      强烈的入学反差
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　　大学新生就要入学了。你会带着什么迈进大学校门？有的孩子从取得录取通知书的那天就开始盘算“行头”：买笔记本电脑、换手机，有的甚至还要买汽车，不住学生公寓到校外租房……与此同时，许多农村孩子因付不起学费，拿着录取通知还在发愁，而又有众多的爱心人士在资助这些孩子圆他们的大学梦……4 |6 ]8 W% F# D+ m; i$ G! }
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　　不必绝对评说对错

　　心理学上说，外部条件对人是有影响，但不是绝对的。这与人的认知有关：同一个事实对不同人的影响是不一样的。9 K, X  f2 h# d7 S& p
) f) o5 f( I, ]/ m
　　武汉大学医学院精神心理专家徐顺生教授认为，新生入学家中购车，是新事物，就如几年前手机进入校园。同一个事实对不同人的影响不一样，不能一味地认为学生驾车只有弊。在西方国家，很多学生也是自己开车处理自己的生活，所以怎样利用优越的环境，社会如何引导教育学生用积极心态面对生活，才是问题的关键。$ [" C& o% E0 X- `' r
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　　事实是，我们的生活越来越好了。或许过5年、10年，很多大学生都会将轿车驶入校园。如果将轿车用在周末社会实践打工、帮助班级活动，而不是显摆炫耀，那么学生用车便是有利于学习生活的。6 }# o/ y" e$ p3 @* m  o
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　　坦然面对贫富

　　从心理学上讲，青年吃没吃过苦与其是否娇生惯养没有必然的联系。有好的条件，不一定要人为地制造差的条件。关键在于认知，以及支配与生存能力。8 Y# b# J& |- s# z  ]' C* R
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　　社会现象是发展的，现在要解决的是如何在发展中的优越的条件下教育好孩子们，进行正确引导，认知教育。6 M, s  V! y8 c2 ^7 Q% C- J
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　　家庭条件比较差的学生，往往主观能动性强，自我激励下能创造大成绩。心理学上说，人在危机关头，能力能升到惊人的高度。徐顺生主任表示，这也牵扯到引导问题。如若引导得当，条件差会对这些孩子起到积极的作用；但若引导不当，这些孩子容易仇视社会，引发过激反应。
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　　徐顺生教授想对孩子们说，现在的富有，或贫穷，都是父辈给的。现在处于优越环境的孩子，其能力不一定就比环境相对差的孩子强。要以积极的心态去面对贫穷和富有，适应自己的环境。0 Q# C3 @1 q5 ^
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　　如今社会日益发展。怎样引导年轻人认知环境，适应社会，是个需要社会、学校和家庭认真对待的问题。实习生罗臣记者毛茵

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2^# 大中小发表于 2008-7-1 13:25 只看该作者

大一新生入校适应三要诀

大一新生入校适应三要诀 + K, g" n1 Q; d( F9 _, \$ S

   近日大一新生已陆续报到，高校也进入了新学期。对大一新生来说，一切都是新的，新的环境、新的老师、新的同学。他们需做些什么来顺利度过刚入校时的陌生感以及各类的不适应，晨报记者为你一一解答。+ J  \6 C# C6 v

　　新生入学要先过三关* v2 B8 |1 z8 G5 n$ r! P

　　高校在新生入学时都有一套严格的程序，新生大多要过三关。第一关：新生手持准考证、录取通知书、户籍证明和本人材料到学校报到。第二关：老师查看考生中学档案和考生电子档案，确认一致性。第三关：新生正式入校后，还要进行身体复检。三关下来，凡不一致者，一律不得注册，要及时查明情况并提出处理意见。9 A. T% A! d. M8 s5 n7 B' s
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　　经济困难学生不用担心

　　据了解，为保证今年新录取的经济困难学生能顺利入学，本市(上海)各高校在发放新生录取通知书的同时，附寄资助经济困难学生有关政策的介绍材料，把有关经济困难学生资助政策告知每位新生。教育部、财政部等部门最近对国家助学贷款政策作了调整，更贴近贫困学生实际。  T1 D+ o/ P# `% T7 D, G8 H

　　记者从华东理工大学等高校了解到，高校目前已有多元化资助经济困难学生的政策体系。在报到当日，确有家庭经济困难的新生可将有关证明材料交给辅导员，学校将以最快速度建立困难学生档案库，对困难学生的学习生活情况进行跟踪，进而实施有效帮助。! y. x" D) K7 h+ s

　　渠道一：奖学金每年秋季，各个高校都会发放数额不等的奖学金，奖励成绩优异的大学生。成绩优秀的新生可申请国家奖学金，一等奖6000元/年，二等奖4000元/年，并减免当年全部学费。: n$ G9 O+ G% I5 p" ^' G
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　　渠道二：国家助学贷款国家助学贷款是专门针对在校的全日制高校中经济确实困难的本、专科学生和研究生的政府贴息贷款，帮助学生支付在校期间的学费和日常生活费。经过调整后的新政策为学生提供了更为宽松的贷款环境。原先规定，学生所借贷款利息的50%由财政贴息，其余50%由学生自己负担；现在规定，借款学生在校期间的贷款利息全部由财政补贴，毕业后全部自付，借款学生毕业后开始计付利息，让学生在校期间放下还款包袱。新政策还将学生的还贷年限从4年延长到了6年，减轻了毕业生的还贷压力，即最长可借贷10年。特别困难的新生，一些学校还开设了校内的无息贷款。1 e! X2 w7 D9 a, a& V

　　渠道三：勤工助学基金各高校都建立了勤工助学制度，例如清洁卫生员、书报亭售报员、超市售货员等，根据劳动时间发放酬劳，一般每月为150至500元/人不等。新生可向学校学生处或团委了解情况。
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　　渠道四：学费减、免、缓据了解，对学习和生活经济条件特别困难的学生，各高校免收学费；对其他一般困难的学生，可适当减收或缓收部分学费。上海部分高校还实行先注册后缴费的政策。$ v; d) X5 E) ^1 R# f8 y
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　　新生入读谨防心病
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　　每年大学新生入学后一个月是出现心理问题的高峰期。从中学到大学，一部分原来住在家中的学生必须住校，生活环境与原来截然不同，原来没人干扰的环境现在可能要面对不同作息时间的同学，常会因为协调不好而引发矛盾，异地求学的新生更要调整好自己的心态。
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　　克服“回归心理”“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。

　　克服“高原现象”低年级大学生比高年级大学生更易出现学习中的“高原现象”。大学生要有明确的学习目标，掌握学习规律，不断改善学习方法，大学阶段的学习最关键的是自学。

　　确立健康的群体意识，建立和谐的人际关系进入大学后，每个大学生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，重要的是必须超出封闭的自我，确立健康的群体意识，把自己真正融于集体之中。& ?( I. q2 j& m6 @

　　培养生活自理能力，养成良好生活习惯逐渐积累理财经验，主动适应新的生活方式。

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3^# 大中小发表于 2008-7-1 13:25 只看该作者

大一新生，你做好下列心理准备了吗

大一新生，你做好下列心理准备了吗 8 n: r, D. w' s6 T
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      大一新生往往沉浸在高考成功的喜悦之中，同时对大学生活、学习有着美好的憧憬。然而，前进的道路并非是笔直的、平坦的。事实证明，大一新生中有不少人适应不良。因此，大学新生应有下列心理准备：　　 8 ?0 t+ ~8 w# A' h/ c  a3 V

　　克服“回归心理”，“回归心理”的具体表现是迷恋过去，有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的、留恋过去的心理状态中，会造成学习上的不安心，从而形成阻碍学习的心理压力。　　

　　以健康的心态面对学习，克服“高原现象”。低年级大学生比高年级大学生更易出现学习中的“高原现象”。大学生要有明确的学习目标，掌握科学的学习规律、不断改善学习方法，大学阶段的学习最关键的是自学。　　 ' L0 I3 p0 D  `+ ]( c- W! Z. z- o
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　　确立健康的群体意识，建立和谐的人际关系。进入大学后，每个大学生都有进一步发展人际关系的需要，每个人也都有这方面的潜能，重要的是必须超出封闭的自我，确立健康的群体意识，把自己真正融于集体之中。　　 4 ?0 e4 A- E0 C1 M; A+ P
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　　培养生活自理能力，养成良好生活习惯，逐渐积累“理财”经验，主动适应新的生活方式。

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4^# 大中小发表于 2008-7-1 13:26 只看该作者

大学新生的心理障碍及调适

大学新生的心理障碍及调适

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   如今，在大学校园里，休学、退学、自杀、犯罪等现象屡见不鲜，有心理障碍的人数也在逐年增多。前不久，在南京召开的大陆、香港、台湾三地21世纪高校心理健康教育学术研讨会上，有报告说：在我国，80年代中期，23.5%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。如何防治心理疾病，克服心理障碍，已成为高校学生管理的重点工作。

　　大学生的心理障碍，不是一天两天形成的，有一个长期发展的过程。有很多是在刚进入大学时，由于高中与大学各方面的不同，伴随着进入大学的喜悦，有些同学夹杂着几许忧愁、几许焦虑，种种心态，给一些同学带来不适应，造成心理问题。为防微杜渐，及时解决大学新生的心理问题，使他们摆脱心理困境，恢复心理平衡，增强对环境的适应能力及对挫折的承受力，提高大学生的心理健康水平。所以对新入学的大学生做好心理健康教育是十分必要的。

　　一、大学新生心理问题产生的原因( A/ t% i2 U9 b

　　(一)大学与中学的不同，是造成大学新生心理问题的主要原因5 ?+ o" `) b' Q/ _" t9 ^) Q

　　1.学习方面的不同- t$ S4 f4 T/ @  i/ q1 E! p
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　　中学和大学都要学习，但学习目的和方法等都不同。中学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学分制，学习完全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个人”。自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时的姣姣者，由于对大学的学习方式方法掌握不好，加之强手如林，昔日的优势风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，家长和个人的期望值过高，容易产生失落感。
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　　2.环境的不同
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　　大学校园比中学校园面积大，楼群林立，是个小社会。我国高校采取的是住宿制，步入大学即意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。在中学，为迎高考，除了学习，一切事情家长代劳，加上独生子女骄生贯养，上大学后，一切亲力亲为，适应能力不强的就会经常被孤独不安、焦虑所困扰，尤其是习惯了农村生活环境的大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。如一位来自农村的大学生对满眼灰色的楼群产生厌恶情绪，大脑反应慢，经常出现忘记返回路线的情况。. c7 |- O( [/ j7 `: \+ w# k! {3 l' \! S% p
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　　3.人际交往的不同! i; ?6 O* @4 r- o: ]& R6 i" j

　　中学里的人际关系要简单些，一心只读“圣贤书”，而大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社会活动团体等。同居一室的有来自五湖四海，有不同的城乡背景，有不同的方言、不同的性格，他们之间的磨合是个新问题。一些学生个性强以自我为中心，不会设身处地为别人着想，性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自己没有，甚至想逃避。0 C, s  U( ^* G; d! d
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　　4.恋爱方面的不同
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　　中学时，家长、老师不止一次告诫大家绝不许恋爱。大学里却听不到告诫的话，也找不到学校关于恋爱问题的明文规定。当看到高年级一对对、情意缠绵地走在一起，有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚和寂默，也有的为满足一种虚荣心，开始寻找异性。他们不知道接触到什么程度合适，有时候，他们根本不知道伤害了对方，反过来也伤害了自己。异性的接触，易形成失恋、暗恋等现象，严重时影响正常的生活和学习。. E+ R- A5 ^- t( F! X5 c3 c
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　　(二)人格缺陷易产生心理问题
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　　人格是一个人精神面貌的总和，培养健全的人格是教育的重要任务之一。偏执、强迫、自负、多疑等不良人格，都会产生些心理问题。如：小A是个敏感、多疑的小伙子，他认为大学是自己生活的新开端，因此，从言谈举止到生活的方方面面，处处想尽善尽美，给人以良好的第一印象，可越是这样想，越感到自己处处不如意。一次上课回答问题时，尽管老师肯定了他的答案，但在坐下来的瞬间，几个女生在偷偷地注意他，似乎还议论着什么，他顿时感觉难受极了。以后，上课就不再敢回答问题了，更怕教师冷不丁地叫自己。过了几天，他仿佛感到同学们都在议论自己，别人的一举一动都会让他产生牵连性想象。刚进入大学时的那种自信一下子变成自卑。! s& I" L% R0 ^

　　(三)家长意志引发的心理问题

　　家长望子成龙心切，认为学习是主要的也是唯一的目的，所以想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，大学生活丰富多彩。多才多艺的同学，在活动中脱颖而出，而受家长压制的学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生念自己不喜欢的学校或专业，以至于上学后，对大学没感情，对学习没兴趣，甚至有的想退学。
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　　(四)大学生就业，引发的心理问题
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　　近年来，由于不断扩招，大学生人数增多，给大学生就业带来困难，从学历上讲，本科就业难，专科更难。加之大多数企事业单位结构调整，本身就有一些下岗职工等安排，这无疑给大学生就业增加了新的困难。加之，在我们的就业过程中，由于制度不完善，人为因素干扰太多，一个公章不如一个老乡现象的存在，当学习努力、分数高的普通家庭学生，看到父母有钱有势的自费生，成天逃课、上网、睡觉等无所事事的样子，深感社会的不公，觉得前途渺茫，以至于没有了学习的热情，有的甚至想逃避。二、大学生容易产生的几种心理问题
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　　1.焦虑

　　焦虑是一种情绪反应，是个体对当前或预感到的挫折产生的一种紧张、忧虑、不安而兼有恐怕的消极的情绪状态。它包括自信心、自尊心的丧失，失败感与罪疚感的增加等。而过度的或过于持久的焦虑会损伤他们正常的心理活动，导致心理疾病的产生，如忧虑症、神经衰弱等，从而严重地影响大学新生的正常生活和学习。7 F% _8 `9 R. R8 g0 i

　　2.冷漠
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　　冷漠是个体遇到挫折后的一种防御手段。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退、情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。在生活中，当一个人面临困难和挫折时，表现出漠不关心的心态，以来保护自己。具有这种性格的人，缺乏进取精神，对任何事都不感兴趣，终日随波逐流，无所事事。
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　　3.狭隘( d  o) x# X4 I# m0 o
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　　狭隘表现为受到委屈或遭到贬抑后，思想上产生“意结”，常常为一些小的意见和得失而烦恼，耿耿于怀，不能自拔，遇事好猜疑，万事计较，一天到晚疑神疑鬼，闷闷不乐，苦恼不满。如学习和生活中受到不公平的待遇，伤害了自尊心，生活上单调乏味，缺乏必要的人际关系，易产生狭隘心理。: m+ [$ f4 P6 N% W0 Y: T7 R( h
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　　4.狂妄自大
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　　狂妄自大是对自己的品质和才能给予过高的估价而产生的一种虚狂的心理状态。具体表现为：自以为是、任性逞能、目中无人、事事以我为中心，好发表自己的见解，听不进别人的意见等。比如，家庭溺爱、娇惯，导致习惯支配别人、命令别人；个人天份较高、学习成绩突出、有较强的自尊心和好胜心的学生，形成固执已见，不听别人劝，往往阻碍着他们接受新的教育。

　　自卑表现为完全丧失信心、胆子小、信心不足。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷漠。0 j8 i% V: p6 N* c9 O% B
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　　三、大学新生心理问题的调适

　　人的心理状态虽然受社会学习、生活、环境的制约，但是，人们仍可以通过各种努力来进行调节，以维护心理平衡，达到心理健康的目的。调节大学新生的心理问题，使其健康发展的方法主要有以下几点：3 X% a# Q  E' i; q2 |
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　　1.做好新生入学教育( H+ t" \8 ?0 I3 [) n$ T& \

　　大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的，可以通过报告、座谈等活动，对大学生讲大学与中学的不同，可能遇到的困难、出现问题，让学生有个思想准备。带学生熟悉校园环境，多组织有益、健康的集体活动，让同学在活动中增加了解、增进友谊，尽快适应新环境。同时，观察学生的心理动态，了解并帮助有困难的同学。
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　　2.努力营造一种温馨的氛围

　　创造一种和谐学习生活环境，师生之间团结友爱，教师要为人师表，教书育人，做同学的良师益友，同学之间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生感，有宾至如归的感觉。

　　3.健全、丰富、优化党团组织
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　　通过开展各种有益的活动，帮助大学生树立远大理想，确立正确的人生观、价值观、世界观。如：通过社会实践活动。先进人物报告会、优秀团活、党课等多种途径来陶冶自己的情操，并在情感的升华中构建自己的人生观、价值观框架。, M+ q7 T. r# F

　　4.确立符合自己实际的目标

　　心理障碍往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就愈多，则更容易体验到挫折感。如：一门功课两人都考了80分，如果一个人原定目标为90分，他便有可能产生挫折感，而另一个人原定目标为70分，他便没有挫折感。因此，帮助新生正确认识、评价自己，制定计划时考虑到它的可实现性，多订一些近期目标，少定长远目标。

　　5.建立心理档案，开展经常性的定期心理检查; u2 ?9 v. W* T/ r
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　　新生入学后，找学生谈话，做心理档案，进行跟踪了解，开办心理选修课、举办心理讲座等，学校应成立心理咨询机构，拨专项经费、有专人负责。心理咨询的形式很多，一般有面谈、集体咨询、电话咨询、通信咨询等多种形式。对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服心理障碍，特点是要与家庭配合，共同做好学生的工作。' o, P1 ?  S) n. o/ _/ A. ^6 h
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　　通过了解大学新生入学后，容易产生的心理问题及原因，掌握学生的心理动态，使新生在智力上、情感上得到全面发展，为大学生认识自我、完善个性、开发潜能提供最大的帮助，使每个莘莘学子都成为21世纪的栋梁之才。

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大学新生：从容走过“大一的迷茫”

大学新生：从容走过“大一的迷茫” / z1 L/ |# V% ~" z( b% H

   每一名即将步入大学校园的学生，都曾有过一系列关于大学生活美妙的联想：幽静的林荫道，一眼望不到尽头的阶梯教室，笑声琅琅的宿舍楼，还有“睡在我上铺的兄弟”……然而，对于涉世未深的青年学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对自己心理素质和能力的考验。在这一时期，很多大学新生感到迷茫、困惑。学生们的这种心态常常被人们称之为“大一现象”或“大一的迷茫”。
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　　为了能让大学新生更加从容地面对“大一现象”，尽快适应大学生活，日前，记者采访了部分在校大学生，也请教了心理学专家和教育界人士——9 K! k* u% `9 H2 ~# B3 K% ]3 j+ r0 @

　　在校学生：回首大一，千般滋味在心头
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　　6月26日，记者来到8所高校的大学生共同生活的北京大运村采访。谈起初到大学时的感受，同学们感慨万千：" ~. o% P2 H* ~7 ~( Q

　　北京科技大学研究生一年级的刘同学告诉记者：刚上大一的时候，我常常有一种莫名的忧伤，是因为想家，还是因为环境的陌生，自己也说不清楚。上课时，我常常不知道该听些什么，下课后也不知道该复习什么，更想象不出考试时会出什么类型的考题。从前，以为上大学后会感到一种如释重负般的轻松，而事实上同学们每天都奔走于教室、图书馆、夜读楼之间。直到大二，我才真正习惯并适应这种与高中截然不同的学习生活。7 U. ^: S5 ?0 Z0 J5 ?1 I( ]
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　　在中国人民大学读大四的陈同学这样回忆她的大一生活：那时每天除了忙碌之外，处理好和宿舍伙伴的关系是最令她心力交瘁的事情。她说：“和我同住一间宿舍的另外7名同学，来自天南海北，每个人的性格、生活方式都截然不同，从未体验过集体生活的我处处都十分小心谨慎，几乎时刻都要考虑别人的感受。转眼四年过去了，我反而怀念起了那种既新鲜又陌生的滋味，因为正是在那个时候，我学会了包容别人，也学会了照顾自己。”$ f. _+ `6 A% A/ I: j

　　北京理工大学四年级的赵同学说：“大一时最头疼的不是学习也不是和同学的关系，而是不知如何管好自己的财政。”到大学报到时，父母把她从辽宁送到北京，临走时给她在银行办了一个4000元的活期存折作为一个学期生活费，还给她留下1000元现金当作零花钱，可才过四个月，这5000元钱便花得分文不剩，只得打电话向家中求援。她说，当时主要的花销并不是吃饭、穿衣，而是那些“奢侈的消费”，例如，购买进口品牌化妆品、高档杂志，和同学到校外请客吃饭等等。随着对大学生活的适应才渐渐学会控制“财政支出”，认清哪些钱该花哪些钱不该花。后来，同宿舍的好友开始实行“资源共享”，大家共同出钱买“公用自行车”，“公用录音机”，以及各种学习资料。# s$ w$ R9 p  b+ J+ e" S' V
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　　北京科技大学研究生胡同学告诉记者，没上大学时他总听说很多大学生到校外勤工俭学，于是他刚上大一，就四处兼职，家教做过，推销也做过，结果钱没挣到多少，学习成绩明显下降，还弄得又忙又累……+ u4 s, `6 z: V" J7 l8 O  N7 @9 K

　　心理学专家：在“大一现象”的背后

　　当日，记者就大学新生中普遍存在的“大一现象”请教了中国科学院心理研究所的王兴华教授。据王教授介绍，刚刚步入大学的新同学普遍存在着不同程度的心理压力。这种压力主要是由外界环境的突然改变引起的，一些学生受传统教育观念的影响，认为升入大学便“万事大吉”、“一步登天”，于是产生了“及格万岁”、“终于努力到头了”的不健康心态。而另一部分学生由于高中时期被老师、学校视作学生“精英”，存在很强烈的优越感，进入大学后却发现同学之间的学习成绩差距较小，有些同学能将其作为一种动力，有的同学则开始产生失落感。& N2 E; ]- X! z: X
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　　另外，人际压力也是困扰大一新生的一个重要因素。由于新生之间相互还不了解，性格、习惯、想法各不相同，加之独生子女的沟通能力相对较弱，普遍具有不善于包容别人、忌妒心、虚荣心较强、不接受批评的心理特征。
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　　每名学生对学习环境、生活环境、人际环境的适应都有一个从陌生到认识最后适应的递进过程。在对环境尚未适应的情况下，一些学生暴露出的是心理方面问题，另一些同学则会暴露道德方面的问题。与老师、同学的沟通、交流，听取来自各方面的经验十分必要，同时更需要进行自我心理调节。/ I' U/ C5 E+ g+ J+ i+ O3 S" ^9 h
9 I; z$ e5 l. g, \& K9 B1 N0 Q
　　教育界人士：人总要学着自己长大* U8 @9 Z$ l) H8 H2 d- i$ u, S
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　　记者就新生该如何在较短的时间里适应大学生活，采访了北京大学学生工作部副部长马正永，马部长向记者介绍：
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　　新生进入大学后，首先要认清学习方式的转变。众所周知，高中时期学生进行的是以应考为目的的学习，学科的内容、学习的进度都是固定的。而大学实行的是学分制，该学什么，如何安排学习时间，可根据个人特点有所侧重地进行设计，个人自主的余地较大，例如学生可以根据个人兴趣和能力选择选修课程，这在高中时期是没有的。因此，大学的学习方式对学生的自主意识要求很强。# Y" w! f4 r% }. y# l, W' w* M
2 w, \; s* k0 r4 Q8 z- t& z* A
　　在高中，应试成绩是衡量学生最重要的标准。而在大学，学生的个人定位，个人道路设计占更重要的地位。+ U2 b5 J; ?& P
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　　在生活方面，新生离开父母过集体生活，自主意识的增强是十分重要的。在经济方面，首先要考虑家庭经济状况，确立明确的、有计划的消费，避免因盲目消费而造成的经济困难局面。5 P$ W5 L+ y5 L1 I1 _; N% {+ W

　　与此同时，处理好与同学的关系、同舍关系、师生关系是大学生活中非常重要的环节，从某种意义上讲，它决定着一个人的大学生活是否美好，体现着一个人的适应能力。

　　很多即将进入大学的学生认为，勤工俭学是很好的社会实践方式。但作为对新的生活，新的学习方式认知尚未清晰的大一新生，更主要的是安排好在校期间的学习、生活。而勤工俭学最基本的前提是学生余力。
  d; J+ L+ l' g' H
　　总之，崭新的大学生活并不是要求一个人突然间成熟起来，而是生活方式、学习方法的转变给人们带来的改变。

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6^# 大中小发表于 2008-7-1 13:27 只看该作者

大学新生如何尽快进入“角色”

大学新生如何尽快进入“角色”

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      据报道：某市希望青少年心理救援中心接待了多名准大学生。临近开学，他们对即将到来的大学生活充满憧憬的同时也产生了种种顾虑。
' k" d  E) b  ?1 p' h" [
　　来咨询的很大一部分学生担心住不惯集体宿舍。救援中心负责人说，很多大学生来自独生子女家庭，他们从小就习惯了家长对自己的溺爱、顺从，对于大学里的集体宿舍，很多学生在感到陌生的同时都有这样的担心：与同寝室的同学相处不融洽怎么办？“有的学生自理能力很差，甚至不会洗衣服。”救援中心负责人说，“而很多家长也习惯了什么事情都替孩子做好，当孩子真正要离开家，去过集体生活时，这些家长也顾虑重重，担心孩子照顾不好自己。”7 M1 v" U" I+ b5 C! g" W$ D% R

　　救援中心负责人告诉记者，有很多被别的院校录取的学生在咨询中说，自己在报考志愿时没有考虑到地域因素，等到临近开学他们开始担心，自己能否适应当地的气候条件。尤其是女孩子在这方面的担心要比男孩子多得多，陪孩子来的家长对孩子上学后可能水土不服也都放心不下。) U" L" l* t; i7 R

　　此外，还有一部分准大学生对入学后能否保持优异成绩深感忧虑。救援中心负责人说：“有这样忧虑的学生在高中时都是学校的‘尖子生’，也习惯了自己是老师的宠儿，甚至在高考结束后，他们就打算好了将来要读硕士、博士。考虑到大学里都是各地的优秀学子，他们就开始担心自己的成绩是不是还能‘拔尖儿’，担心自己在新一轮学习竞争中被淘汰。”8 A, ]( T* [- A

　　大学新生将面临多种“不适应”

　　救援中心负责人说，目前“适应性障碍”在大学生心理障碍中已经占有很重要的位置，它是由于大学生在刚入学时面临的种种不适应造成的。5 U* P$ K: N. K* ]

　　现在很多大学生都来自独生子女家庭，娇气、蛮横、自私等弱点会给他们最初的大学生活带来很多麻烦。主要表现在他们不会和同学尤其是同寝室的同学相处，易冲动、烦躁，报复心强。“这是大一新生不适应大学生活的最突出表现。”张大生说，“同学关系处理得不好，不但会影响4年的大学生活，也会给学生心理带来压力，严重时可能导致抑郁。”4 d% d' N0 N2 y5 J1 w3 q( h0 r

　　习惯了老师在身边的悉心指导，突然面临大学里的自主性学习，很多新生也会觉得别扭，“我该怎么学习”这个问题也会困扰他们很久。另外大一新生还存在“自我设计”的不适应。张大生解释说，有的学生刚入学就给自己定下了读硕士、博士等目标，把所有的时间都用在学习上，也不参加课外活动，不大跟同学交流。这样的学生就是没有将自己的短期目标和长远目标设计好，而这种情况多发生在成绩比较好的学生身上。

　　此外，很多新生都是异地求学，来自自然环境的不适应通常给他们带来一些生理上的不良反应，比如说头痛、眩晕等，“此外很多大学生还面临‘语言关’，”救援中心负责人说，“普通话说得不好，在一定程度上会影响同学之间的交流，这一点对于性格内向的新生来说更要注意。”1 e1 v1 \" {# _- C! g, {% u# z, h; z
: {- H: ]6 o0 t0 ], F( z$ a8 o$ I6 C
　　救援中心负责人强调，大一新生的这些“不适应”如果处理不当，到大二大三时很可能出现继发性心理障碍，严重时可能还会产生攻击性心理。- ^2 y( ^8 ~9 ~  S3 v" N2 ?
. W% Z/ v$ I/ j+ E1 N& e
　　救援中心负责人建议，老师和家长要格外关注大一新生这一群体，帮助他们尽快进入“角色”，和谐融入大学生活。
3 t8 F( o( F7 Z+ b, ]% y9 m
　　首先学生入学以后不要马上投入到紧张的学习中去，学校应该组织大一新生参观校园，学生自己也可利用周末在当地同学的陪伴下，熟悉校园周边的环境，减少对环境的疏离感，这一点对于异地求学的学生尤其重要。2 J. E1 H2 ]- h" o

　　很多新生对于大学里的寝室生活感到新鲜，救援中心负责人认为，寝室是最能锻炼学生正确处理人际关系的场所。所以提醒家长不要让孩子住“单间寝室”，要让他们学会在寝室生活中寻找快乐。

　　“寝室生活首先要养成良好的生活习惯，尤其是卫生习惯，尊重他人的同时才能赢得别人对自己的尊重。”救援中心负责人说，“比如说，寝室有人休息时，别人就要轻声说话，用寝室公用电话时间不要过长等。很多细节方面的问题都需要学生在日常生活中注意、学习和体会。珍惜寝室生活环境，也会给自己创造一个良好心境。”救援中心负责人说，很多大学生的心理障碍都是由于寝室同学关系不融洽引起的，所以家长平时要多提醒孩子在这方面注意，教育孩子处事时要学会站在对方的角度上想问题。理智和宽容是大一新生的首门“必修课”，这会让他们很快赢得朋友。对于有些学生还要尽快学会普通话，不要只局限在“老乡”的小圈子里。: e, _3 V" g; W, w* o) j$ ~6 [2 p
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　　大一新生要合理安排自习以适应大学里的自主性学习。救援中心负责人说，开学初期，可将自习时间列成表格强化时间观念，逐渐改变以往的被动学习习惯，懂得充分利用图书馆。在学习上尤其注意不要“急功近利”，不要把自己的长远目标过早地放在大学一年级里完成。“一步一个脚印”对学习知识是最重要的。此外，建议老师在开学初就组织大二大三的优秀学生代表给新生介绍学习经验，让他们少走弯路。

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7^# 大中小发表于 2008-7-1 13:28 只看该作者

大学新生初入大学的迷惘

大学新生初入大学的迷惘

   1、“天之骄子”的困惑# o% w5 _1 c6 z  X& K! }
4 Z9 O$ }5 B5 s8 P$ {  R( S
　　“刚上大学时远离了父母，远离了昔日的朋友，我的心底非常迷惘、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的白开水。”% [. q, _. g; P* V- t

　　在经历了“十年寒窗”的苦读，熬过了“黑色七月”的炼狱之后，你就要升入理想的大学就读，成为令人羡慕的“天之骄子”了。对你来说，大学生活将是人生辉煌灿烂的一个阶段，多姿多彩的校园生活将令人终身难以忘怀。作为“天之骄子”，你将变得有知识有头脑有激情，更有着青年人蓬勃的朝气，你将成为时代的幸运儿……大学的校园生活真是一个早已翘首期盼的美丽新世界啊！

　　然而，当大学生活初步被安顿下来，开始了正常的学习生活之后，最初的惊奇与激情逐渐逝去，大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。对于缺乏心理准备的大学新生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难。
) t* A% G0 a4 a5 F; _1 K. x! i7 S
　　“刚上大学时远离了父母，远离了昔日的朋友，我的心底非常迷惘、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的白开水。”一位大学新生在接受心理辅导时如是说。
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　　其实，类似的例子在大学校园里并不鲜见：/ }' l( N" Q* `1 M1 o
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　　某女大学生在考入理想的大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽……”为此天天给家里打长途电话诉苦。电话里的哭声让母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书……有一位男大学生，在家乡中学里以第一名的成绩考上了北京某名牌大学。可是在这所大学里，所有的学生都是来自全国各地的学习尖子。相比之下，他的第一学期成绩排名顶多算是中下，还有一科不及格，在严重的失落感和自卑感下，最后竟跳楼自杀了。) p/ D* Z1 c1 X7 n9 J. F- N, ]7 Z5 C

　　可见，大学新生在“金榜题名”的兴奋之余，必须重视入学前后的心理调适。能否在入学期间内做好充分的心理准备，能否在心理转型与重塑的过程中成功进行"大学生"角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活的质量。
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　　2.为什么大学新生容易产生适应困难？
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　　从中学时代走来，每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是自然环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都发生了很大的变化，知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理是导致大学新生适应困难的重要因素。6 v) _# @! H5 ?' f% y

　　从地方中学到高等学府，校园环境发生了很大的变化，大多数新生从中小城市、乡镇农村到大城市读书，非常容易产生迷惘感和孤独感；同时，他们的人际关系和交往方式也将由狭窄、单纯变得宽广、复杂，从而要求有更高的处理人际关系的能力……对大学新生来说，无论是自然环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都会发生很大的变化。由于变化而产生的知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理，是导致他们适应困难的重要因素。
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　　(1)新环境中知音难觅

　　处于青春期的大学新生，有着强烈的自尊、认同和归属的需要，非常渴望从朋友中获得感情的共鸣，但往往由于青春期的闭锁心理，当他们与大学里面的新同学接触时，总习惯拿高中时的好友为标准来加以衡量。由于有老朋友的存在，常常会觉得新面孔不太合意，因此他们宁愿采取被动接受的态度，从而阻碍了相互间的沟通和交流。3 Z. n& \# L- C' U
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　　此外，在高中阶段，上大学几乎是所有高中生最迫切的目标，在这个统一的目标下，找到志同道合的朋友很容易。但是进入大学以后，各人的目标和志向会发生很大的变化，要找到一个在某一方面有共同追求的朋友，就需要较长时间的努力。+ Z7 {1 s  @5 L3 U, ~

　　(2)中心地位的失落) f! L8 f9 m1 z

　　一般来说，能挤过高考独木桥、考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐，同学们的羡慕，使他们成为同龄人的中心，无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后，全国各地成绩优异的佼佼者汇集一堂，相比之下，很多新生会发现自己显得比较平常，成绩比自己更优异的同学比比皆是。这一突然的变化使一些新生措手不及，无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距，一种失落感便袭上心头。: q0 G, ]+ p+ ~( R) O$ b$ v
" B1 f; V! t, ]& l
　　(3)强烈的自卑感
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　　由于心理发展的不成熟，许多大学新生容易产生强烈的自卑感。比如，某些男同学可能会因为身材矮小而自卑，某些女同学可能因长相不佳而自卑；还有一些来自农村或小城镇的同学，与来自大城市的同学相比，往往会觉得自己见识浅薄，没有特长，从而产生自卑感。

　　如果未能及时进行自我心理调适，克服这种自卑感，他们往往会陷入自我封闭的怪圈，久而久之，甚至可能会患上自闭症。

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8^# 大中小发表于 2008-7-1 13:28 只看该作者

大学生人际交往过程中应注意什么

大学生人际交往过程中应注意什么 ) n! l! O0 Z. B3 x! F2 w! X8 f

2 I. X+ p! L5 ~, _% e
社会中的人总是处于一定的社会关系之中的，大学生同样离不开与人交往。和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。大学生人际交往过程中要注意：　　
3 g0 E4 ^4 B' v3 g6 W$ |
　　面子心理大学生的许多人际冲突，都是发生在没有什么原则问题的小事情上，往往是一次无意的碰撞、不经意的言语伤害、或区区小利等等，本来只要打个招呼、说声道歉，也就没事了，但双方都“赌气”，不打招呼，不道歉，而是出言不逊，结果争吵起来。更有甚者，一个不让，一个拔拳相向，头破血流，事后懊悔不迭。从心理学角度讲，则是双方都在用不适当的方法维护自尊，即典型的面子心理。仿佛谁先道歉就伤了面子，谁在威胁面前低了头，谁就孬种、于是层层升级，以悲剧而告终。　　
3 Q. v( Y: s4 i* ^2 y
　　冲动心理大学生处于特定的生理发展期，自制能力较弱，遇事容易冲动，或者有些同学认为自己做事爽快，实则也是冲动表现。象骑车相撞以及类似的许多事情，是大家都不愿意发生的，有时也很难断定谁是谁非，双方谦让一下就相安无事了，即使自己有理，也可以忍让一点，好言相对，然而大学生往往一时冲动，气势汹汹，把事情搞糟。　　 ( o; x; Y r+ y" d2 A$ ~) f( M
7 u, j" P, K: i$ s( G7 d
　　宽容心理同学之间坦诚相待、互通有无，有利于增进彼此友情，减少不必要的磨擦、冲突。但是，如果你和同学交流时遇到意见分歧，或对方有错误时，你是措辞生硬，直道其详，还是近取诸譬，站到对方的立场上想一想，委婉地让对方接受你的意见，会产生完全不同的效果。另外，培养幽默感也有助于把本来紧张的局面缓和得轻松自如；几句俏皮话能使一个窘迫的场面在笑话中消逝。　　 % V, A3 T- d6 u5 x& H0 q
# |& k$ T9 m4 ^3 a- T* B
　　封闭心理大学生人际和谐的表现之一是乐于与人交往，然而有的大学生由于种种原因则形成不同程度的封闭心理，阻碍其正常人际关系的形成。有的是因为性格内向，情感冲动的强度较弱，外露表现不明显，被人误认为封闭。实际上他们是情感深沉，能帮人一帮到底；有的是整天忙忙碌碌，因为紧张的工作和繁重的家务所累，始终处于疲倦状态，自然也就很少有高涨的热情，只要紧张气氛松弛了，他们的热情一般能很快调动起来；有的则是因为心灵上的创伤所致。如过去曾赤诚待人，结果却遭致欺骗、暗算，因此对人渐存戒心，不轻易暴露自己的思想感情；或者事业屡屡受挫，世界在其眼中被蒙上了一层灰暗的色彩，失去了信心，失去了对生活的追求，自以为是看破红尘，新的事物，新的活动难以再激起他的热情，看不到自己改造世界的力量，只想消极混世，了此一生。对于心理封闭的同学，最重要是要努力改变自我，自强不息。大家要以更大的热情关心他(她)、帮助他(她)，不能简单予以责备，甚至孤立他(她)。

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9^# 大中小发表于 2008-7-1 13:29 只看该作者

大学新生面临的心理不适

大学新生面临的心理不适 : x, q6 {4 _1 i8 D) E" M( m

   对于突然间的放松和环境的改变，新生必然面临着新的问题。一般而言，新生群体的心理健康水平略低于普通人群，尤其在强迫、抑郁、焦虑、恐怖、偏执等症状上表现显著。　　

　　入学之初，新生会有种种心理上的不适应，表现在以下三方面：　　 ( e: G8 e' `) @7 ?: P

　　其一，跨过了高考这个门槛后，当面对更广阔、复杂的生活时，不但没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日。　　

　　其二，有些同学在高考中没有把握好，与理想的大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了成就自己的机会。　　 # p  {1 p$ R% A7 r. E) G
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　　其三，怎么样都无所谓。这些想法较偏激，没有认识到自己需要在大学阶段的成长中全面的发展，结果可能走上了通向后悔的岔路。导致这些状况也和他们所处的社会环境有关：　　 2 u% O# {' O7 t. y* p" K. l

　　从个体身心发展的角度看，大学新生处于青少年向成年的转变期。这一阶段自豪感与自卑感、交往的需要与孤独感的矛盾冲突，存在于每位新生的心中。这些矛盾冲突存在遭遇某种刺激(如人际挫折、学习挫折)时，就容易出现心理障碍。　　
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　　从个体生活环境来看，当前社会处于转型期，生长在沿海开发前沿地区的高校新生，他们所受到的外部环境影响较复杂。新旧观念的碰撞、对多元价值趋向的无所适从，这不仅进一步加剧了他们原已产生的矛盾冲突，而且可能引发新的心理压力，从而导致心理问题的产生。　　
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　　从现实生活来看，新生们在中学时形成的优势消失，使之产生失落感和恐惧感。此外，当代大学新生中，独生子女占了很大的比重。他们常带有强烈的自我中心意识，缺乏社会锻炼，心理较为脆弱。　　 5 r5 y% p7 \$ {  W, p/ @3 ~( Z
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　　因此，为了尽快适应大学学习生活，新生应积极调整心态，对自己要有一个再认识：不因生活环境不适应而产生失望感；不因人际关系不适应而产生孤独感；不因在中学时的优势消失而产生失落感；不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。目前，基本上大学里都有心理卫生机构，可多去参加有关的健康讲座、心理咨询等活动，帮助自己尽快适应新的学习生活。

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10^# 大中小发表于 2008-7-1 13:29 只看该作者

10条规则帮助你增强自信心

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   在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：

　　1.每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
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　　2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3.你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
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　　4.不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。& h8 c' I4 D: R( b& T

　　5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
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　　6.为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。- {4 \; E+ I$ q8 j

　　7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
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　　8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

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11^# 大中小发表于 2008-7-1 13:30 只看该作者

学会自我心理调适的方法

学会自我心理调适的方法

   大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。

　　自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己"沉着、沉着"；在荣誉面前，自敲警钟"谦虚、谦虚"；在遭遇挫折时，安慰自己"要看到光明，要提高勇气"等等。5 \0 `+ D) x6 \/ C) ]

　　学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法：( C% J/ G& I& ~: H

　　1.冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：0 N) t7 s& r: V0 d" f2 S
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　　(1)凝视手中的橘子(或其他物体)，反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。0 R. D) T% N+ P1 ~% O4 H% p1 T# |( H
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　　(2)闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。8 _. g# [! D: A  J! n8 d

　　(3)放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。0 I6 y2 D0 V) R! d% t: B# k

　　(4)想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。
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　　2.自主训练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：
# k3 ?; P  f8 ?% f7 g
　　(1)取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。

　　(2)两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

　　(3)不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念："静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。"( V+ [6 L+ J" N- ]
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　　(4)做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

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12^# 大中小发表于 2008-7-1 13:30 只看该作者

大学生精神症状自我诊断测试

大学生精神症状自我诊断测试
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      这是一份关于大学生精神症状的自我诊断量表，一共有50个问题，请你根据自己的实际情况，逐一对每个问题做"是"或"否"的回答。为了保证测验的准确性，请你认真作答。

　　1.每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？* @2 v0 D$ v1 c6 m( Z3 E

　　2.看见不熟悉的人是否会手足无措？" @3 r: T/ w  {. ]2 i  t
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　　3.看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？
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　　4.紧张时，头脑是否会不清醒？# @% z, r! s% p9 a' r
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　　5.心理紧张时是否会出差错？4 G+ B* s) N2 e9 T

　　6.是否经常把别人交办的事情搞错？
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　　7.是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？

　　8.没有熟人在身边是否会感到恐惧不安？

　　9.是否经常犹豫不决，下不了决心？0 l$ l" @% o: r: h8 W' c/ k1 \" [

　　10.是否总希望有人和自己闲谈？

　　11.是否被人认为不机灵？
* L4 I. ?+ q3 j3 G$ V0 I5 [. V
　　12.在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？
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　　13.和别人会面，是否会有孤独感？

　　14.是否会因不愉快的事情缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开？# |  i/ {4 L5 d' z5 [& E
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　　15.是否经常想哭泣？
* A! }: N' ?% a# X
　　16.是否因处境艰难而沮丧气馁？

　　17.是否感到厌世？( ?( q7 l4 h8 @: H  K/ i

　　18.是否有生不如死之感？( P( l8 c# D) R/ }* u& P8 T& a
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　　19.是否总是愁眉不展？) }# ?( x- [1 C* ]- q/ e' P

　　20.家庭中是否有愁眉不展的人？! q3 |/ s: h2 X& F. K2 }

　　21.遇事是否会无所适从？. c( r0 y( y" C+ L% |
8 y. F% L- u( f& ~" D
　　22.别人是否认为你有神经质？3 r1 C( b) b, F4 k0 A

　　23.是否有神经官能症？/ h8 T" r2 ]: Z3 X; ~
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　　24.家庭成员中是否有严重精神病患者？+ K. k" i! j8 y3 V
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　　25.是否因患病进过精神病医院？

　　26.家庭成员中是否有人进过精神病医院？' `: O" D7 ?, y7 v. ^; e# t9 b( n

　　27.是否神经过敏？
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　　28.家庭成员中有没有神经过敏的人？7 V# _( Q9 X( |6 c0 U
7 h) E4 j" l8 i' Y% \+ \# e
　　29.感情是否容易冲动?
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　　30.一受到别人的批评，是否就会心慌意乱？
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　　31.是否被人认为是个好挑剔的人？6 V! T' }5 H9 f3 P9 O3 p# o; C
/ m+ r$ @( I8 Y! L; L5 `, [5 w
　　32.是否总是会被别人误解？
4 y- G% W! P" }3 A, r
　　33.是否一点也不能宽容他人，甚至连自己的朋友也是这样？

　　34.是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？
: I0 U" H# v$ r6 s! j% `0 T
　　35.脾气是否暴躁、焦急？, f# {9 D9 F6 e4 g) H
3 {% i+ s+ q& g- n
　　36.做任何事情是否都是松松垮垮、没有条理？6 I# E$ s  X& N& g; K6 y1 j

　　37.是否稍有冒犯就会火冒三丈？
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　　38.是否被人批评就会暴跳如雷？

　　39.是否稍不如意就会怒气冲冲？

　　40.是否别人请求帮助就会感到不耐烦？/ x; @7 d2 p4 s- T5 K
% K, f" w( m. Z- z8 o
　　41.是否会怒发冲冠？2 k; w* ?0 G1 e, V( L

　　42.是否身体会经常发抖？

　　43.是否经常会感到坐立不安，情绪紧张？# W2 G$ z! u0 Y8 K( O

　　44.是否因突然的声响会突然跳起来，全身发抖？

　　45.别人做错了事，自己是否也会感到不安？
5 }  O2 r  p5 b) g% M$ s
　　46.半夜里是否经常听到声响？
0 l6 i" f1 G( d% R
　　47.是否经常有恶梦？

　　48.是否经常有恐怖的景象浮现在眼前？

　　49.是否经常发生胆怯和害怕？* j; s3 P3 V5 S4 R7 X; C4 g, K8 s5 \
' P* ~" `3 t" m4 _$ J
　　50.是否突然间会出冷汗？+ Z% j  g# y. G. Y% D. d

　　结果解释：

　　凡是答“是”的记1分。得分在25分以上的人，可能有某种精神症状，最好去拜访心理学专家。

　　注：本测验的结果仅供参考。

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13^# 大中小发表于 2008-7-1 13:31 只看该作者

如何面对异地求学的心理丧失感

如何面对异地求学的心理丧失感 * |+ F: Q8 F+ A7 p" I3 ~
4 U; J# H9 X8 {* m- l- v
# V* P1 g5 c: h) @7 j
报纸上曾经登过一篇文章，内容是广西一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。
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　　任何事情都是有利有弊、有得有失的。当你远离家乡，来到外地上大学，你获得了更好的学习环境，但同时你也将有所丧失――离开你所熟悉的环境，离开那些深有感情的老师和同学。从事事由大人作主到常常要自己拿主意，从由老师制订学习目标、学习计划到自己独立去适应新的教学风格和学习方式，从中学时代的亲密好友到初入大学的孤独失落，大学新生面临众多的"心理丧失"。

　　这种心理丧失所带来的挫折感往往困扰着大学新生。那么，怎样才能走出心理困境，走向成功呢？

　　首先，大学新生要认识到，人的一辈子，其实就是一个不断"丧失"的过程：胎儿丧失了襁褓，才能学会站立和走路；青少年丧失了父母的呵护，才能成为具有独立生活的人……如果我们一辈子都惧怕丧失，都不愿意付出任何代价，那么我们也终将丧失发展的机会。从这个角度来看，你今天由于丧失所带来的暂时的痛苦和不适应，换来的正是明天的飞跃。- e9 _$ o, B, k3 {: @
1 U+ G: O$ U2 G8 ]5 x
　　如果明白了这一点，那么与其消极被动地面对新的环境，不如积极主动地去适应新的环境。如果你想赢得别人的喜爱，赢得朋友，就必须开放自己、关心别人。如果你永远沉浸在自己的"孤独"之中，永远把感情寄托在过去的环境上，那你就无法走出心理丧失感，这样的人，有谁会喜欢？; S9 z4 V. ]4 O+ W! q
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　　其实，时间长了，你就会发现，大学里的新同学一样可爱，他们并不是个个自私的。当你有了新朋友时，就会有人分享你的快乐和烦恼，你也就有了更多的进步动力。
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　　不管你愿不愿意，人都是要长大的。长大意味着什么？意味着你将要面对更多的变化，意味着你要不断地去适应新的、更加复杂的环境。

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14^# 大中小发表于 2008-7-1 13:31 只看该作者

大学新生如何增强自信心

大学新生如何增强自信心

   在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：$ p( t4 @/ F6 F7 Y1 z+ X+ w7 Z) {
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　　1.每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。, i1 t8 s4 }8 p3 f

　　2.不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。6 O" ]( E& u. u* k- |3 w" \

　　3.你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。1 v4 [4 N% k0 p$ M6 ?- m* I1 Q

　　4.不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。8 {. H* f1 x- S' d

　　5.多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。; Z' U8 c1 ?  M8 q# B" N# q
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　　6.为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。) n! p  D$ ?% I4 ~3 l9 E
  G( u, T6 ?+ F% f) s! `+ H
　　7.在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8.不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。! a+ A! T: N; q  f, w( C) L

　　9.拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。3 s, ]8 x3 S6 a% ~
2 ^! f. u6 X+ ^2 u) |
　　10.一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

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15^# 大中小发表于 2008-7-1 13:32 只看该作者

大学新生如何进行有效的自我评价

大学新生如何进行有效的自我评价
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自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。! P1 g. f- |/ c% A2 N

　　正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。
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　　进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。: x9 S* n% w4 ^ L
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　　其次，是用自己在不同领域的实践中(如对各个科目的学习)取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。
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　　间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。"不识庐山真面目，只缘身在此山中"，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。