退休后仍需“适度紧张”
退休后仍需“适度紧张”
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! k' e: F' d# v- Y7 c4 `5 b 老年人离退休之后，突然从有节奏的紧张工作状态，一下子转变为“饱食终日，无所事事”的状态。这时，老年人如果处理不好这种心态，就会忧愁烦恼，病痛接踵而至，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老，对生活失去了信心，有的甚至会在短时期内弄得多病缠身，过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。& t8 a! n/ p! s+ d
; L8 q% Y3 ~8 b2 [& ?* z 美国心理学家认为，紧张是身体适应内外环境压力的反应，适度的紧张不仅有利于自我调整，也是我们生活中不可或缺的内容。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活，保持豁达、快乐的心情，可使体内分泌更多的益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的免疫系统。适度紧张还能促使心脏加强收缩，使血管有良好的舒张、收缩功能，对于增加血管通透性、减少心血管病非常有益。另外，适度紧张还是身体内经常性的健康运动，不仅可使肌肉活动增加，新陈代谢旺盛，而且可给脑细胞很好的刺激，防止大脑早衰。
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如果生活作息时间有节奏、忙而有序，饮食起居有规律，动静结合，睡眠充足，做事效率高，老有所为，这种状态就属于适度紧张，既能增添生活乐趣，也能提高生活质量。相反，若搞得神经兮兮，身心疲惫，食欲减退，睡眠受到影响，这就是过度紧张发出的信号，会适得其反，应及时修正自己的生活计划。
