夏季养生要“以热除热”
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人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。虽能解一时之急，却并非良策。
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夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。2 j5 `; H3 `9 {: X; }; L4 {
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1、热毛巾擦身 夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。- B: }: k2 s" r1 K
9 {7 p4 B+ O/ |9 e& T 2、洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
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/ s5 L$ v5 _# `6 j$ R9 w/ u 3、热水洗脚 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
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古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。1 y a7 x; S% g3 L- F3 w0 g
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4、喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
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7 H' L, B; J9 h4 ~- J 另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，使热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。（石太能）
